Il Pilates è una ginnastica funzionale ai nostri movimenti quotidiani: rafforzando i muscoli di tutto il corpo e concentrandosi sulla muscolatura profonda, permette di ottenere un corpo affusolato e armonico. Il Pilates lavora su coordinazione, equilibrio e consapevolezza e si concentra sull’allineamento posturale attraverso la stabilizzazione e il rafforzamento del “core”, ossia del baricentro che comprende i muscoli a livello addominale e lombare, i glutei e il pavimento pelvico, responsabili del sostegno alla colonna vertebrale durante il movimento.
Alle Officine troverai lezioni di Pilates Matwork: gli esercizi sono eseguiti a corpo libero sul mat, ossia il tappetino. Come prevedeva il metodo originario di Joseph Pilates il lavoro a corpo libero viene poi con attrezzi atti ad aumentare la resistenza e quindi a intensificare il lavoro muscolare. Esempi ne sono il Magic Circle (ovvero il cerchio da pilates), Fitball (palloni di grosse dimensioni), fasce elastiche etc.
La mini classe consente alla coach di seguire con efficacia le problematiche specifiche degli allievi.
Corso monosettimanale
